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萝卜缨软饼——缓解胀气预防便秘

萝卜缨大家都知道的吧,是一种很常见的食材,它是可以吃的,但是很多人都忽视了这样的食材,它含有的钙质是很丰富的呢,而且还可以有促进食欲的作用,含有的纤维素丰富,可以有润肠通便的作用和效果哦,一起来看看早餐萝卜缨软饼的做法,可以缓解肠胃不适的哦。

萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效,适用于饮食过度、食滞腹胀、便血便秘的调治。萝卜的不同部位所含的营养成分不同,因此,可采用不同部位不同吃法,以便能最大程度地吸收萝卜所含的营养。萝卜叶中含有丰富的营养物质,比如说维生素,矿物质还有微量元素,对于提高免疫力有好处,而且还可以促进食欲,这样的一道食谱适合多种人群,还可以有音符便秘的效果,大家可以经常食用的哦。

鲜嫩的萝卜缨子营养价值很高。尤其是维生素K的含量高于其他食物,萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品。

萝卜缨软饼,简单易操作,营养确实不错。

早餐萝卜缨软饼

主料面粉100g、萝卜缨80g、鸡蛋50g、食油适量、盐适量、剁椒适量、白芝麻适量

步骤

1.准备好面粉。

2.萝卜缨洗净、切碎备用。

3.萝卜缨倒入面粉中,加入适量冷水。

4.调成稍稀点的面浆;加入白芝麻。

5.平底锅抹上一层油,倒入面浆。

6.小火煎至两面微黄,熟透即可。

7.煎好的萝卜缨饼分割成小块,鸡蛋煮熟切小块装盘,淋上剁椒搭配食用。

关于早餐萝卜缨软饼的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,萝卜缨具有养胃助消化的作用,而且还可以调节消化功能,缓解胀气消食预防便秘,是很滋补调养的不二选择。大家可以经常食用,是一种廉价的有营养的食谱类型哦。

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