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补充胶原蛋白对抗衰老吃什么护肤DIY

  美眉们的肌肤内部若是有充足的胶原蛋白的呵护,肌肤会是非常有弹性且滋润无比的状态,美眉们都知道补充胶原蛋白的重要性,但却很少了解胶原蛋白对肌肤究竟有何种不可或缺的作用。实际上,胶原蛋白是皮肤滋润细嫩必不可少的营养元素,它能够增强皮肤的蛋白质的活性,帮助修复肌肤细胞组织,同时,对肌肤起到补水保湿的作用,胶原蛋白本身具有非常强的弹性,作用于肌肤上,就能够非常好的帮助肌肤保留弹性,因此,胶原蛋白是肌肤保湿补水、留住细致弹性不可缺少的营养元素。日常生活当中,美眉们完全可以通过进食富含胶原蛋白的食物来帮助护理滋润肌肤。

  1、猪皮

  从中医的角度来讲,猪皮味甘、性质偏凉,具有清热滋阴补虚之功效。而猪皮富含胶原蛋白,对美眉们护理肌肤有着非常强的功效。美眉们常吃猪皮,可以帮助对抗肌肤细胞的衰老,为肌肤补充充足的胶原蛋白。美眉们可以将猪皮做成猪皮冻来食用,热量不高,而且口感也非常的好,美眉们可以常吃猪皮来帮助肌肤补充胶原蛋白,对抗肌肤衰老。

  2、猪脚

  作为美容圣品、胶原蛋白的丰富来源,猪脚不得不提。猪脚也就是猪蹄,含有丰富的胶原蛋白,其脂肪含量要比肥肉低很多,营养价值极高,猪蹄当中的胶原蛋白可以促进毛发的生长,保持皮肤柔软细嫩和有弹性,可以改善全身的血液微循环,美眉们可以多吃一些猪脚,来帮助肌肤补充胶原蛋白,对抗细胞衰老。

  3、鸡皮

  鸡皮的营养价值很高,鸡皮能够帮助身体降低血压,可提高人体的免疫力和抵抗力,有益于心脑血管,多吃鸡皮,可以起到美容养颜护肤的效果。鸡皮富含胶原蛋白,可以帮助肌肤补充胶原蛋白,对抗肌肤衰老。同时,与鸡皮有着相同美容功效的还有鸡爪,多吃同样有助于护肤、对抗衰老哦!

  4、鱼皮

  鱼类也是含有胶原蛋白非常多的食物种类,鱼类的胶原蛋白组织与人类最为相近,也是最容易被身体组织辨识和吸收的胶原蛋白,美眉们多吃鱼皮,吸收胶原蛋白的概率也是非常高的,因此,美眉们可以多吃鱼肉,尤其是鱼皮部位,来补充胶原蛋白,为肌肤保留弹性和细嫩。多吃鱼皮,可帮助肌肤延缓衰老。

  5、豆类制品

  绝大多数的美眉们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的,然而,事实上,豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的,而且豆类制品当中的植物蛋白,美眉们常吃还不容易发胖,在补充胶原蛋白的同时,大豆制品还能够改善人体的血液循环,调节内分泌,是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择。

  温馨总结:以上这五种食物胶原蛋白的含量都非常高,美眉们可以常吃,能够非常好的为肌肤补充胶原蛋白,对抗衰老。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:林森)

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